LA VOLEA BAJA (Ver mas consejos)

 

Por lo general, la volea en el padel se explica como un unico golpe. Pero si lo analizamos en profundidad, veremos que las diferentes situaciones de juego así como los lugares donde lo golpeamos nos obliga a ejecutar este golpe de maneras deferentes.

Por todas estas particularidades,  decidí decantarme en mi primer post, en el análisis de la volea. Golpe que como veremos más adelante tiene mucha trascendencia en el pádel. Y que además, pasa desapercibido porque existen otros golpes más llamativos en este deporte pero igual de importantes que la volea.

De hecho, si observamos la volea tiene muchas características tanto defensivas como ofensivas, y cómo podemos ver en los profesionales “su” manera de golpear a veces dista de la ortodoxa.

Mi pregunta es, ¿Eso es malo?, ¿Por qué no se corrige?, ¿Se tiene que corregir?, ¿En qué hay que fijarse para hacer cambios?.

Todas estas preguntas se irán resolviendo a lo largo de este y los siguientes posts.

Para empezar a meternos en materia, deben saber que existen muchos tipos de volea en pádel.

Tipos de voleas en Padel.

• Bajas.
• Altura media.
• Altas.
• Planas.
• Con efecto.
• Bloqueos.
• Cortas.
• Largas.

Y además existen varios parámetros en este golpe que tendremos que analizar y estudiar para cada una de las situaciones.

Parámetros.

• Empuñadura.
• Juego de pies (apoyos, movilidad, coordinación y adaptación táctica).
• Rotaciones de cadera.
• Rotaciones de hombros y balance del cuerpo.
• Preparación del golpe (empuñadura, gesto).
• Entendimiento táctico y de cualidades personales.

Aparte de los tipos de volea y los parámetros tendremos que tener en cuenta ciertas características tácticas en el momento de ejecutar la volea bajas.

• Lugar: 
  • Fondo
  • Media pista
  • Red
• De abajo hacia arriba
• Defensiva 
• Ofensiva

Pero como hemos mencionado, iremos poco a poco descubriendo todas las peculiaridades de la volea y para este primer post vamos a empezar por la volea baja desde el fondo de la pista.

Tipos de volea: “bajas”

Cómo se prepara la volea baja y cómo es su ejecución para sacarle a este golpe de pádel su máximo rendimiento.

Mas allá de la técnica y la ejecución de este golpe, es muy importante el entendimiento de saber cuándo usarlo y por qué. 

Generalmente, si vemos jugar a los tenistas, veremos que utilizan mucho la “volea baja” desde el fondo de la pista. En este caso, es un recurso ya que sienten mas comodidad que al usar la pared.

Pero, a los que juegan al padel y reciben clases donde la teoría indica que las bolas que botan detrás de la linea de saque se deberán dejar pasar a la pared les será mas complejo entender por qué se debe/puede volear en esa circunstancia. 

La volea baja desde el fondo de la pista tiene 2 variantes:

1. Volear para no dejar pasar la bola ya que tiene un riesgo muy alto o puede que no la pueda devolver.
2. Volear para que mi rival no tenga tiempo entre bola y bola (por ej. Una volea y una bandeja) y así, poder incomodarlo para que no pueda seguir atacando.

Los Parámetros:

.Empuñadura

La empuñadura recomendada es la “continental” ya que da la opción entre muchas cosas, de jugar plano de ambos lados. Eso facilita la decisión y el manejo de lo que se puede hacer.

Mas allá de lo que es correcto e incorrecto, hay que también pensar en la comodidad del jugador y como adaptar su estilo a una biomecánica eficiente ya que no siempre se puede cambiar y encontrar comodidad en una empuñadura nueva sobre todo en gente de mayor edad o con menos ambiciones de profesionalidad.

Por eso, tendremos que prestar atención a:

• empuñaduras pasadas de derecha y de revés, tanto una como otra siempre va a favorecer a que una salga mas plana y la otra quede con la cara mirando hacia arriba, provocando así, que sea mas complejo mantener la bola baja.
• Empuñadura más abajo (como si se dejara el dedo meñique afuera), este tipo de agarre favorece la velocidad del movimiento por tanto pueden salir golpes mas rápidos, la contra, es que se pierde control y manejo.
• Empuñadura mas arriba (con el dedo indice en el corazón de la pala), con dicha empuñadura tendremos más control con movimientos más firmes y seguros, pero careceremos de velocidad al golpear. 

Con estas características podremos centrarnos en que es lo mejor para el alumno ya que conociendo estas características podremos acentuar o esconder lo que más convenga para favorecer su juego.

Pies

La coordinación y el apoyo inicial es clave para que toda la cadena de golpeo saga de manera correcta y fluida.

Por ello, individualizar el trabajo para empezar de manera correcta es clave para la continuidad del golpe.

A su vez el entendimiento de como empezar y como continuar es de vital ayuda para que se incorpore de manera natural sin pasar por ese proceso de cambios (rigidez de movimientos- descoordinacion- miedo a lo nuevo) 

Empezar, como la palabra lo indica deberá ser por el principio, y ese es

el primer paso, por más simple que parezca, marcarlo con lineas o marcas ayuda a su rápida incorporación pudiendo así rápidamente pasar al segundo movimiento.

El paso para empezar el golpe no siempre será igual:

• Simple traspaso de peso
• Hacia adelante y atrás
• Hacia los lados
• Hacia las diagonales
• Largo o corto

Lo importante de entender este momento es que si empezamos bien hay mas posibilidades de seguir bien ya que un mal comienzo nos hará perder buenas sensaciones.

Rotaciones 

Rotar es clave para un buen golpeo equilibrado y controlado, para ello necesitamos que después del apoyo (ya con el golpe elegido), rotar cadera y hombros. Aunque es una opción volear a veces de frente porque nos obligan o no queda otra o nos sentimos cómodos, siempre rotar va a favorecer un control mas favorable.

Hay que tener en cuenta que para rotar la cadera debemos abrir el pie, ya que si dejamos la dirección de los dedos (del pie) recta, será incomodo rotar.

También una flexión ayudará al empuje posterior a la rotación continuando la cadena de movimientos.

En cuanto a los hombros debemos separar la derecha del revés ya que hay un componente a tener en cuenta, y es que para un diestro que golpea de derecha, su hombro derecho al rotar quedará atrás de cuerpo, mientras que cuando golpee de revés le quedará siempre mas adelantado. Por eso, aunque parezca contradictorio mucha gente amateur elige el golpe de revés por seguridad por mas de que no sea tan potente como uno de derecha.

Balance y equilibrio

Este tema es de gran ayuda ya que se repite mucho en clases pero poco se profundiza o se pone él foco en ello.

Está demás decir que cuando bajamos nuestro centro de gravedad aumenta y continuamos pie la cadena de movimientos (Pies, cadera, tronco, hombros, parte alta del brazo y parte baja del  brazo)

Cuando adoptamos esa posición de equilibrio y balance a la hora de golpear ganaremos:

• Máxima potencia
• Control
• Retrasa la fatiga
• Previene las lesiones 

Si ponemos como ejemplo a surfista, veremos que su postura en la tabla es por malo menos llamativa, si él se parase más o juntase los pies probablemente se caiga, por ello utiliza todo su cuerpo para controlar las fuerzas que lo quieren desestabilizar. En ese momento de adoptar esa posición si tuviese que golpear una bola, sin duda me arriesgaría a decir que la controlaría.

Esa es la clave para el control de los golpes.

Táctica

Esta parte la dividiremos en dos:

• Lo que conviene por cómo estoy: este punto nos dará una idea clara de que a veces no coincide el lugar donde quiero tirar la bola con el que me conviene tirar por como llego a esa bola.

Con esto quiero decir, si visualizamos esta imagen “ jugador de revés, en el fondo de la pista, golpeando una volea baja de derecha lejos del cuerpo.  Por ahí el hueco o la estrategia es que volee paralelo pero si respeto la naturalidad de mi movimiento tengo altas probabilidades de jugar con precisión. 

2. Lo que conviene cuando puedo elegir: aquí es donde claramente lo mas importante es la elección táctica y estratégica adecuada, la dificultad radica en que cuando se piensa donde y como jugar empieza la otra parte que es prepararse justo para hacer lo que pensé. 

Espero que lo disfruten, les guste y que lo compartan con sus amigos.